Wielu z was słyszało, że jedzenie niewielkiej ilości owoców jest najlepszą rzeczą po sesji treningowej. Wszyscy wiemy, że dobrze zbilansowana dieta może utrzymać cię w zdrowiu, ale nigdy nie myśleliśmy, że owoce mogą być używane do uzyskania wagi.
Tak, nie ma wątpliwości, że owoce mogą pomóc Ci zyskać na wadze, a to ze względu na węglowodany i białka obecne w nim. Głównym powodem jest to, że te węglowodany i białka dostarczają energii dla naszego organizmu do budowy mięśni.
Oto lista najlepszych owoców do jedzenia po sesji treningowej.
Jabłko
Jabłka są doskonałym wyborem do spożywania po sesji treningowej. Są one wypełnione witaminami i składnikami odżywczymi i są dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Zawierają również duże ilości potasu, który jest korzystny dla Twojego serca.
Banany
Banany to kolejny wspaniały owoc, który można jeść po sesji treningowej. Są one ładowane z węglowodanów i białek, które będą utrzymywać uczucie pełne przez dłuższy czas.
Winogrona
Winogrona są bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które są niezbędne do wzrostu mięśni. Są one również bogate w błonnik, który utrzyma Cię pełne przez dłuższy czas.
Brzoskwinie
Brzoskwinie są niskokalorycznym owocem, ale zawierają duże ilości witaminy A, która jest korzystna dla Twoich oczu i skóry. Są one również ładowane z potasem, który pomaga utrzymać zdrowie.
Arbuz
Arbuz jest jednym z najsmaczniejszych owoców, które można jeść po sesji treningowej. Mają wysoką zawartość wody, co sprawi, że pozostaniesz nawodniony przez dłuższy czas.
Wnioski:
Są to najlepsze owoce do jedzenia po sesji treningowej. Jedzenie tych owoców pomoże ci przybrać na wadze i utrzymać zdrowie w tym samym czasie.
