Kategoria: Siłowanie i fitness

Jeśli jesteś fitness freakiem, to na pewno jesteś fanem podnoszenia ciężarów. Ale czy kiedykolwiek myślałeś o wpływie deadlift na kręgosłup? Deadlift to rodzaj ćwiczenia, które działa na dolną część pleców. Musisz stanąć prosto na podłodze, podnieść sztangę rękami i wstać. Jest to najlepszy sposób na zwiększenie siły nóg. Przysiad jest innym rodzajem ćwiczenia, które będzie […]

Czy wiesz, że możesz zbudować silniejszy rdzeń poprzez trening siłowy? To prawda, ale większość ludzi nie wie o tym. Wiele osób nawet nie wie, jak trenować swój rdzeń, ponieważ nie rozumieją, czym jest rdzeń. Rdzeń to centralna część ciała, jest to część, która jest połączona z kręgosłupem. Obejmuje on mięśnie i kości bioder, mięśnie brzucha […]

Trening siłowy stał się jednym z najbardziej popularnych treningów dla każdej osoby, a jeśli szukasz idealnego treningu, to typ sztangi jest najlepszy. W poprzednich dniach, podnoszenie ciężarów było uważane za męską działalność, ale dziś jest to jeden z najbardziej popularnych treningów dla kobiet. Większość kobiet nie może znieść bycia słabą, a w celu zbudowania silnego […]

Trening z ciężarami jest istotną częścią każdej rutyny fitness. Istnieje tak wiele ćwiczeń i rutyn, które można spróbować. Ale jeśli szukasz czegoś nowego i innego to jestem tutaj, aby powiedzieć, że trzeba iść na Sandow Fitness Training. Jeśli jesteś entuzjastą siłowni to wiesz, że Sandow jest najlepszym miejscem dla mężczyzn, którzy chcą dodać masę mięśniową […]

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia to najlepszy sposób na utrzymanie dobrej kondycji i aktywności, ale nie zawsze jest możliwe, aby ćwiczyć codziennie. Czasami musimy pominąć ćwiczenia, a czasami czujemy się zbyt zmęczeni, aby pójść na siłownię. Oto 10 wskazówek dla osób, które muszą zachować sprawność w roku. Zacznij od małego Jest to najczęstszy błąd popełniany przez […]

Terapia masażem jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie wydajności osoby. W rzeczywistości jest to prosty i skuteczny sposób, aby uczynić ciało bardziej elastycznym, giętkim i silnym. Dlaczego masaż? Masaż jest korzystny dla ciała. Pomaga rozluźnić mięśnie, zmniejszyć ból, zwiększyć krążenie krwi i sprawia, że ciało jest elastyczne. Co więcej, sprawi również, że mięśnie staną […]

Utrzymanie się w dobrej kondycji i zdrowiu nie jest łatwym zadaniem, ale z kilkoma prostymi wskazówkami można łatwo zachować sprawność i zdrowie. Niektórzy z nas myślą, że nasze ciało będzie pasować w jednej sesji treningowej, ale to nie jest prawda. Istnieją pewne ćwiczenia i treningi, które trzeba śledzić dla kompletnego planu fitness. Oto kilka prostych […]

Czy wiesz, jak wybrać siłownię? Istnieje wiele opcji dostępnych do wyboru, jeśli chodzi o siłownię. Niezależnie od tego, czy jest to cena, rozmiar, lokalizacja, projekt itp. Tak więc, przed pójściem do jakiejkolwiek siłowni, konieczne jest, aby wybrać odpowiednią siłownię. W dzisiejszych czasach siłownia staje się najlepszym miejscem dla ludzi, aby cieszyć się. Ale nie ma […]

Większość ludzi nie ma pojęcia o tym, jak duży ciężar powinni podnosić. Będziesz zaskoczony wiedząc, że jeśli podniesiesz tylko jeden funt ciężaru, to doda to 2,5 funta oporu. Jeśli nie jesteś tego świadomy, to nie będziesz w stanie zrozumieć znaczenia wyciskania sztangi. Prasa sztangi jest uważany za jeden z najlepszych ćwiczeń podnoszenia ciężarów i jest […]

Czy chcesz poprawić swoje ciało i schudnąć w krótkim czasie? Jeśli tak to jesteś we właściwym miejscu. Tutaj otrzymasz najlepsze informacje dotyczące hardcore fitness training. Co to jest hardcore trening fitness? Hardcore fitness trening to proces szkolenia, w którym wykonujesz ćwiczenia z większą intensywnością niż normalna. Podstawową zasadą hardcorowego treningu fitness jest spalanie tłuszczu i […]